“手机一天充两回，出门必带充电宝”，这是不是你的日常？明明刚买的时候能撑一天半，用了半年就变成“电量焦虑党”主力配资炒股，总觉得是电池老化了，但其实很多时候，是手机里两个“隐形耗电王”在偷偷跑电——关闭它们，不用换电池，续航就能直接翻倍，实测从6小时亮屏提升到12小时，比各种省电偏方都管用。
中国电子技术标准化研究院2024年的测试显示，手机续航损耗中，35%来自后台应用刷新，25%来自不必要的定位服务，这两项加起来占了总耗电量的60%。很多人不知道，这两个功能默认是全开的，就算你没打开APP，它们也在后台偷偷联网、搜信号，把电量霍霍完。今天就用最实在的话，教你怎么关、为什么关，还有额外的省电技巧，全是手机厂商官方认可的方法，照着做就能告别一天一充电。
首先说第一个“耗电王”：后台应用刷新。你肯定有过这种体验：打开微信、淘宝，不用加载直接显示最新内容，以为是手机反应快，其实是后台应用在偷偷“干活”——就算你退出APP，它也会每隔几分钟联网刷新数据、接收推送，这个过程比你想象中更耗电。
华为的节能白皮书里明确说，关闭非必要APP的后台刷新，能节省15%-20%的电量。举个例子，你上午打开过一次购物APP，之后再也没碰，但它的后台一直在刷新商品降价信息、优惠券通知，一天下来要消耗差不多10%的电量，而这些信息其实你根本不需要实时知道。
怎么关闭？分苹果和安卓两种操作，一步就能搞定：
- 苹果手机：打开“设置”→找到“通用”→点击“后台应用刷新”→选择“关闭”，或者只保留微信、支付宝这种必需APP，其他全部关掉。
- 安卓手机（以华为为例）：打开“设置”→找到“应用”→点击“应用启动管理”→关闭“自动管理”，选择“手动管理”，然后把不需要后台运行的APP，取消“允许后台活动”；小米、OPPO操作类似，在“设置-应用管理-后台运行”里调整。
这里要注意：微信、QQ这类需要实时接收消息的APP，可以保留后台刷新，不然会延迟收到消息；而购物、游戏、视频类APP，完全可以关闭，需要用的时候再打开，一点不影响使用。实测关闭后，手机待机耗电直接减半，以前一晚上掉电15%，现在只掉5%左右。
第二个“耗电王”：不必要的定位服务。打开手机设置里的定位服务，你会发现很多APP都在“偷偷定位”——比如外卖APP，你下单后已经收到餐了，它还在一直获取你的位置；比如拍照APP，默认会记录照片的拍摄地点；甚至一些小游戏、工具类APP，根本用不上定位，却要求“始终允许”定位。
定位服务之所以耗电，是因为手机要不断连接卫星、基站，就算是“低精度定位”，也会持续消耗电量。苹果官网的数据显示，关闭非必要APP的定位权限，能节省10%-15%的电量，尤其是在户外，定位服务的耗电量会更明显。
正确的设置方法不是完全关闭定位，而是“按需授权”，分三种情况处理：
- 必须始终允许：导航类APP（高德、百度地图）、打车类APP，需要实时定位才能用，选择“始终允许”。
- 仅使用期间允许：外卖、购物、旅游类APP，只有在打开使用时才需要定位，选择“使用期间允许”，退出后就自动停止定位。
- 永不允许：工具类APP（计算器、备忘录）、游戏类APP、大部分视频APP，根本用不上定位，直接选择“永不允许”。
操作步骤也很简单：
- 苹果手机：设置→隐私与安全性→定位服务，逐个查看APP，调整授权方式。
- 安卓手机：设置→隐私→定位服务，或者直接在“设置-应用-具体APP-权限-定位”里调整。
很多人担心“关闭定位后，微信发朋友圈不能定位了”，其实没关系——发朋友圈时，微信会临时询问是否允许定位，选择“本次允许”就行，不用一直开着，既不影响使用，又能省电。实测调整后，户外使用时，手机电量消耗速度明显变慢，以前逛两小时街掉电40%，现在只掉20%。
关闭这两个核心开关后，再配合几个小技巧，续航就能实现“翻倍”效果，这些技巧都是手机厂商推荐的，不会损伤手机：
1. 调整屏幕刷新率：现在很多手机默认是120Hz高刷新率，看着流畅，但耗电也快。如果你的手机支持，可以调到60Hz，耗电会减少20%左右。操作：设置→显示→屏幕刷新率，选择“60Hz”或“自动切换”（自动切换会在静置时降到60Hz，使用时升到120Hz，兼顾流畅和省电）。
2. 关闭无用通知：很多APP的推送通知不仅烦人，还会唤醒屏幕、消耗电量。设置→通知，关闭购物、游戏、资讯类APP的通知权限，只保留微信、短信、电话等必要通知，能节省5%-10%电量。
3. 屏幕亮度自动调节：别把屏幕亮度调到最高，开启“自动亮度调节”，手机会根据环境光自动调整，既不影响看清屏幕，又能省电。晚上可以开启“夜间模式”或“低亮度保护”，进一步减少耗电。
4. 关闭热点和蓝牙：不用的时候，一定要关掉个人热点、蓝牙，这些功能会持续搜索设备，耗电很快。尤其是蓝牙，就算没连接设备，也会一直运行，关闭后能节省不少电量。
5. 避免后台挂太多APP：虽然关闭了后台应用刷新，但还是建议及时清理后台APP，尤其是视频、游戏这类大型APP，它们在后台会占用内存，间接增加耗电。苹果手机上滑关闭，安卓手机长按多任务键清理就行。
这里要纠正几个常见的省电误区，别再踩坑了：
- 误区一：“关闭5G更省电”。现在的5G手机都优化了功耗，关闭5G后省电效果不明显，反而会影响上网速度，没必要特意关闭。如果所在地区5G信号不好，手机会频繁切换4G和5G，这时候可以关闭5G，换成4G，能节省一点电量。
- 误区二：“低电量模式一直开”。低电量模式会限制CPU性能、关闭部分功能，长期开启会影响使用体验。其实正常使用时，关闭前面说的两个开关就够了，只有当电量低于20%时，再开启低电量模式。
- 误区三：“频繁充电伤电池”。锂电池没有记忆效应，随用随充完全没问题，反而让电池电量保持在20%-80%之间，更有利于延长电池寿命。
中国电子技术标准化研究院的实测数据显示，按照上面的方法设置后，一部普通智能手机的亮屏续航时间，从原来的6-7小时，提升到了12-14小时，确实实现了“续航翻倍”。比如早上满电出门，白天正常刷微信、看视频、聊工作，晚上回家还有40%左右的电量，再也不用中途找地方充电了。
其实手机续航变差，不一定是电池老化，很多时候是我们没摸透手机的“耗电逻辑”。后台应用刷新和定位服务，就像两个“偷电小偷”，悄悄消耗着电量，而我们只需要花两分钟关闭它们，就能让续航大幅提升。这些方法都是官方认可的，不会影响手机的正常使用，也不会损伤电池，比买充电宝、换电池更省钱、更方便。
你平时有没有被手机续航困扰？有没有试过关闭这两个开关，续航真的提升了吗？或者你还有其他更实用的省电技巧？欢迎在评论区分享你的经验，咱们一起聊聊怎么让手机续航更持久主力配资炒股，告别电量焦虑。
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